フィットネス

午前、図書館のボランティアへ。

作業している部屋の冷房が特に効いていて、

体がひんやり😨


冷房と運動不足で、

夏は体調が不安定になりがちなので、

午後、子どもたちを市民センターに

送りに行くついでに、

私も大人向けフィットネスの教室に

参加してみることにしました👟


ロー・インパクト（負荷が少ない運動）の教室は、

音楽に合わせてのステップやストレッチ、

ボールや鉄アレイを使った運動の

１時間のコースでした。

参加者は、私より年上のマダムたち７人。

常連だという、面倒見の良いアニーさんが、

隣でアドバイスしてくれたので

（ここは膝を曲げるのよ、とか）、

まるで先生が２人いるみたいな

感じでした😆

久々の運動でスッキリ！

また行こう~♪

ヒマワリ満開

市民センターの庭